心理疏導釋壓力 秣馬厲兵迎中考

　　——商南縣十里坪鎮九年制學校開展九年級學生考前心理疏導及答題技巧指導活動

　　三年苦讀豐羽翼，今朝搏擊翱長空。面對即將來臨的中考，同學們難免會有壓力，會有緊張心理。為了幫助九年級學生緩解考前壓力，調試備考心態，以積極、樂觀、健康、自信的精神狀態“贏”接中考，2023年5月29日下午，商南縣十里坪鎮九年制學校組織開展了中考考前心理輔導及答題技巧指導活動。

　　首先，各科任教師把前期模擬中出現的問題都一一列舉出來，提醒同學們針對問題，及時改正，同時把各科答題技巧做了總結。

　　隨后，業務副校長全勇耐心細致地向同學們介紹中考最新消息以及網上閱卷注意事項。他鼓勵同學們要坦然面對，勇敢地去接受中考的洗禮，迎接人生的第一次挑戰。

　　最后，考前心理輔導由校長趙運山主講。趙校長結合具體案例，告訴同學們考前可能出現的許多癥狀，如焦慮、失眠、心思難以集中等不適心理現象，身體上也容易出現的各種問題，并提出了認知調整、放松訓練、考前充分準備等心理調適方法以及考試中的特殊情況應對方法，希望全體同學放正自己心態，放下焦慮，從容應對考試。

　　活動結束，九年級學生紛紛表示，本次活動，學到了很多考試心理應對技巧，減輕了考前焦慮不安的情緒，舒緩了考前心理壓力，重燃了拼搏激情。

　　大鵬展翅高飛躍，扶搖直上九萬里。通過本次活動，撫慰了同學們焦慮的心情，調試了同學們緊張的心態。希望我校九年級同學們，陽光備考，鼓足信心和勇氣面對挑戰，“贏”接中考！