西安高新第二中學高三年級舉辦成人禮 學校供圖

西安新聞網訊  2023高考即將來臨，考生將要迎來屬于他們的一次人生大考。如何沖刺更有效？“作文如何做準備？”“數學‘刷題’還來得及嗎？”……臨考前的沖刺階段，記者就考生們關心的問題，邀請名師答疑解惑，說說最后復習的備考要點、注意事項等，讓考生們輕松上陣，從容應考。

作文再提升 出新有技巧

“最后沖刺階段，不知道作文還有沒有提升的空間？”高考語文考試中，最為牽動人心的題型便是作文。近期很多學子也擔心，不知道最后階段的作文訓練有沒有什么技巧？

西安高新一中實驗中學語文教研組組長馮福老師建議考生，要多研讀考場優秀作文、高考范文，靈活運用優秀作文結構，消化經典素材。堅持作文訓練，每兩天訓練一篇作文并注意用時，完整作文用時50分鐘左右，完整提綱用時30分鐘左右。馮老師強調，標題一定要吸引人，不能過于大眾化，要標新立異，同時又不能脫離主題，比如用 “喻證”、詩句巧點綴，用假設、角色轉換等出新。

“很多事情到了沖刺階段，多數人就會忙亂，但亂則生變、變則易偏題。”西安高新第二中學高三語文教師薛小娟提醒考生，作文要做到預期效果，一定要穩扎穩打！審題務必準確，注意素材積累，近期必須分類梳理已有的寫作材料、文字積累，如名言名句、寓言故事、歷史典故，若有遺漏，及時補漏。這樣做往往比新積累的素材效率更高。她強調說，在近期作文練習時，注意對時間的把握，寫作訓練時注重選擇寫作文體的復習。

書寫工整，也是兩位老師一致重點強調的。“一定要注意卷面書寫工整美觀，好的書寫可以錦上添花。每天保持書寫量，做到提筆即練字，避免只看不寫。”馮福老師建議。

回歸課本 吃透真題

答題時思路不清，精力總是不集中，煩躁苦悶……最近，很多學生為出現這樣的現象而感到焦慮。

“每年5月到6月初，很多人在這一時期會出現所謂的‘答題高原期’。”西安高新一中實驗中學教務主任張銳表示，這時考生需要的是改變前期的學習模式，切換到‘考試模式’。最后臨考階段，不再是多上一次課少上一次課、多刷一題少刷一題的事。此時，需落葉歸根，無聲勝有聲，無招勝有招。”

高考命題都是源于課本而高于課本。“臨考階段，回歸課本，深挖定義，是高考備考的必經之路。”

他建議，近期不要再過多地做練習，多瀏覽以前考過的模擬卷，真正進行查缺補漏。如果“高原反應”特別強烈，做練習時可適當降低難度，選擇性地去做。訓練時限時，讓自己適度緊張起來。做完后認真分析糾錯、歸納總結。另外，高考真題的基本解題方法，也是值得每一位即將參加高考同學研究與揣摩的。

“了解近幾年化學發展趨勢和研究前沿，關注近兩年和化學領域有關的科技發展狀況，這些都將是高考題目的新情境。”長安區第二中學化學組教研組長、中學高級教師馮淑俠建議，利用瑣碎時間回顧課本，重點看教材中的實驗、物質和理論的應用、課后的習題。同時建議兩手抓，一手抓錯題和重要知識點，一手抓做題，最后一個月每天必須做適量高考化學真題，保持手感。

學會自我調適 做好考前沖刺

高考臨近，保持良好的備考心態是高考取勝的重要法寶。國家二級心理咨詢師、西安市東方中學專職心理教師高宇給同學們準備了一份考前心理調適指南。

“研究發現，中等水平的焦慮有助于思維保持活性，在考場上正常、甚至超常發揮。”高老師建議同學們，除了規律生活、勞逸結合外，要學會接納焦慮，帶著焦慮去做事情、去復習和考試，順其自然。同時給自己創造釋壓的條件，如運動、聽歌、閉目養神等。當感到過度緊張、焦慮、煩惱、害怕時，可以練習深呼吸、冥想等放松方法，使身心達到放松狀態。

另外，關注自身優勢，樹立自信，多給自己一些積極的暗示，如：每天起床時、睡覺前，給自己一句積極的鼓勵和肯定，使自己能夠在沖刺復習時精神飽滿。

備考路漫漫。在這里，我們也希望同學們積極調整心態、全力以赴，從容備考！ 西安報業全媒體記者 程靜