新學期即將到來，對即將步入校園的新一屆高一學生來說，如何更好地適應高中生活？西安高新區第七高級中學教導主任、高級教師，陜西省學科帶頭人周建斌，提出十條建議：

深入了解高考制度 在開學前，了解高考的科目設置、評價方式以及招生政策，這將有助于你有一個更準確的目標，以便在高中生活中有針對性地準備。

建立學習計劃 高中生活緊張而充實，制定學習計劃能夠幫你合理分配時間，不僅能保證學業進步，還能為興趣愛好和課外活動騰出時間。合理的學習計劃可以減輕壓力，提高效率。

注重基礎知識積累 高考強調綜合素質和能力評價，但基礎知識依然是重要基石。高中是深化知識的階段，因此，務必在高中一年級就打好堅實的基礎。

提升綜合素質 培養綜合素質也是高考的重要考察點。積極參與課外活動、社會實踐、志愿服務等，培養領導力、合作能力和創新思維，都能夠使你在綜合素質評價中脫穎而出。

發展個人興趣 高中生活不僅僅是學習的階段，找到自己真正感興趣的領域，培養對某一事物的熱情，不僅能增添生活樂趣，也有助于綜合素質的提升。

培養學習方法 高中階段學習量會逐漸增加，培養高效的學習方法至關重要。掌握合理的筆記技巧、時間管理方法、復習策略等，可以提高學習效率，減少壓力。

保持身心健康 高強度的學習生活會帶來壓力，因此要保持身心健康。適量的運動、均衡的飲食、充足的睡眠以及放松的娛樂活動都有助于保持良好狀態。

尋求指導和支持 面對高中生活的挑戰，不必孤軍奮戰。尋求老師、家長、學長學姐的指導和支持，能夠幫助你更好地應對困難，做出明智決策。一般學校都會對學生進行深入扎實的生涯教育，引導學生通過學生生涯規劃測評的相關量表進行自我檢測，了解自身性格特征、職業傾向，并根據自身的職業傾向選擇意向專業，系統根據專業匹配大學專業招生學科要求，推薦出具體的選課學科。生涯規劃根據多種測評報告及專業匹配結果，最終形成生涯推薦學科，來指導學生進行合理選課。

培養學科興趣 在高中學習過程中，逐漸培養對某些學科的興趣是非常有益的。當你對某個學科產生濃厚興趣時，學習將會更有動力，也有助于在該領域取得更好的成績。

保持積極心態 高中生活中難免會遇到挫折和困難，但保持積極的心態能夠幫助你更好地克服困難。

在臨近開學之際，希望同學們能夠積極面對新的挑戰，合理規劃高中生活，不僅在學業上取得進步，也能在綜合素質和興趣愛好方面不斷豐富自己，收獲美好的成長！ 西安報業全媒體記者 程靜