開學前兩周，不少孩子出現了“開學綜合征”：起床磨蹭，脾氣見長，背誦古詩詞、解數學難題有畏難情緒，對于新的學期幾乎沒有什么期待。父母該怎么引導呢？南京市夏光清德育名師工作室為你支招——

??工作室答疑：開學第一周，我們已經發現孩子身上的一些“異常”表現。如，上課無精打采，幾乎聽不清老師說什么，甚至托住腮幫打起了瞌睡；愛講話，課堂不參與，不思考，下課鈴聲一響就往外跑，念著追逐打鬧；經常聊如何玩電話手表、電腦游戲等，作業能拖則拖；早晨與被窩難分難舍，晚上與手機不忍分離，一遇到不順心的事就亂發脾氣。這些現象，用一個詞形容，就叫“開學綜合征”，指的是中小學生假期生活“過于放松”，開學學習節律又“過度緊張”，出現了明顯的不適應新學期學習生活的非器質性的異常表現。

??為什么會存在著“開學綜合征”這樣的現象呢？一是假期生活、學習不規律，制定好的計劃并沒有落地。有的父母長時間不過問孩子的學業，只關注吃喝，不理會老師提出的假期要求，導致開學后孩子容易出現愛睡懶覺、注意力難以集中、學習效率低下等狀況，甚至課文讀不成句、提筆忘字、作業錯誤率高等。二是孩子的不良習慣在假期沒有得到有效改變。其實，假期除了休息之外，也是孩子矯正不良習慣、查漏補缺知識的最佳時間段。有的孩子處于散養狀態，書寫潦草、拖拉磨蹭、不愛讀書、缺乏時間觀念等問題沒有一絲絲改變，本該家庭教育完成的習慣培養依舊是一片空白。三是孩子假期看電視、玩游戲，對電子產品產生心理依賴。即使開學后離開了手機和電腦，但孩子的心思還在電子產品上，導致無心學習，容易造成情緒上的波動，個別孩子對老師的規勸無動于衷。

??如何緩解甚至趕跑孩子入學后的“開學綜合征”呢？第一招，調整“生物鐘”。在暑假，孩子有可能“晚上睡不著，早晨起不來”。因此，開學后必須逐步調整作息時間，早睡早起，保持第二天旺盛的精力，不打疲勞戰。生物鐘的調整，可能會持續一個多月，這也是正常的。

??第二招，拒絕“拖延癥”。開學不適應，家長的確需要傾聽孩子的感受，關注情緒狀態。然而，改變磨蹭拖拉，才能讓孩子在最短時間內適應充滿秩序的校園生活。如，吃飯、整理書包，乃至疊自己的衣被，家長不要代勞，自己的事情必須讓孩子自己做。

??第三招，遠離電子產品。開學后，一定要做到讓孩子遠離手機和電腦，特別是父母不要在孩子身邊玩游戲，刷短視頻，讓家靜下來，讓孩子大腦動起來。否則，孩子自制力尚未形成，是很難戒掉電子產品依賴的。

??第四招，做好時間管理。家長得和孩子一起制定新學期學習規劃，建立學習動力，減輕焦慮感，特別是學會時間管理的技巧，合理利用每一天的時間，每天讀背什么內容不能漫無目的，得有計劃，有記錄，有督查，以實現假期到開學的“頻道轉換”。有的孩子進入學習狀態慢，家長還是要多陪孩子一起看書、完成作業等，哪怕坐在一旁看書，讓孩子感覺到“爸爸媽媽也在學習，我不孤獨”，指望孩子自覺為時尚早。如果給陪伴孩子加個期限的話，那就是，直到孩子養成良好的習慣為止。（揚子晚報/紫牛新聞記者 王穎）